Rádi byste se začali stravovat rozumně, vyváženě, pestře, aby vaše tělo nestrádalo? Nebo jen popřemýšleli, jak zlepšit svůj jídelníček? Nejsou potřeba různé tablety, koktejly, prášky...vystačíte si se základními běžnými potravinami. Jak na to? Pomoci by mohly následující řádky…
Kojení je mimo spousty dalších benefitů důležité v tom, že mateřské mléko obsahuje jako jednu z hlavních přísad tzv. HMO (human milk oligosaccharides, aleb oligosacharidy mateřského mléka).
Tentokráte jsem vytvořil grafické srovnání oblíbených ARAŠÍDOVÝCH KŘUPEK.
Ale co třeba jít po menších splnitelnějších cílech, které jsou snázeji splnitelné a udržitelné? Vzpomeňte si, kdy jste se naposledy zastavili, a sami sebe za něco pochválili? Řekl bych, že Vás je minimum. Nemusí se jednat zrovna o velké věci, ale mohou to být drobnosti:
Mnoho z Vás si počítá svůj celkový energetický příjem v různých internetových a mobilních kalorických aplikacích. Zde si nastavíte dle svého cíle, kolik přibližně byste měli za den přijmout kalorií, poměr makroživin (bílkoviny, sacharidy, tuky) a podle toho pak doplňujete snězené potraviny během dne. Vidíte např. kolik, kterých živin Vám zbývá...
Aktuálně si užívám v Chorvatsku a dopřávám si i místní excelentní zmrzlinu 🍦 Mám mít výčitky, že ztloustnu? 🤔
V našem každodenním životě se setkáváme denně se stresem a stresovými situacemi. Ty našemu celkovému zdraví příliš neprospívají.