BLOG (všechny články a mnohem více naleznete na mém FB - proklik v kontaktech)

Ale co třeba jít po menších splnitelnějších cílech, které jsou snázeji splnitelné a udržitelné? Vzpomeňte si, kdy jste se naposledy zastavili, a sami sebe za něco pochválili? Řekl bych, že Vás je minimum. Nemusí se jednat zrovna o velké věci, ale mohou to být drobnosti:

Mnoho z Vás si počítá svůj celkový energetický příjem v různých internetových a mobilních kalorických aplikacích. Zde si nastavíte dle svého cíle, kolik přibližně byste měli za den přijmout kalorií, poměr makroživin (bílkoviny, sacharidy, tuky) a podle toho pak doplňujete snězené potraviny během dne. Vidíte např. kolik, kterých živin Vám zbývá...

Minulý týden jsem byl jako instruktor na dětském táboře a udělal jsem dětem krátkou spontánní výživovou přednášku. Jedno z dětí mělo 2l Colu, tak mě napadlo dětem názorně ukázat, kolik naleznou ve dvou litrech Coly cukru:

❗️❗️Víte, kolik najdete v průměrné 1,5l balené slazené vodě CUKRU? "Krásných" 15 KOSTEK (60g)❗️❗️