Ale co třeba jít po menších splnitelnějších cílech, které jsou snázeji splnitelné a udržitelné? Vzpomeňte si, kdy jste se naposledy zastavili, a sami sebe za něco pochválili? Řekl bych, že Vás je minimum. Nemusí se jednat zrovna o velké věci, ale mohou to být drobnosti:
Mnoho z Vás si počítá svůj celkový energetický příjem v různých internetových a mobilních kalorických aplikacích. Zde si nastavíte dle svého cíle, kolik přibližně byste měli za den přijmout kalorií, poměr makroživin (bílkoviny, sacharidy, tuky) a podle toho pak doplňujete snězené potraviny během dne. Vidíte např. kolik, kterých živin Vám zbývá...
Aktuálně si užívám v Chorvatsku a dopřávám si i místní excelentní zmrzlinu 🍦 Mám mít výčitky, že ztloustnu? 🤔
V našem každodenním životě se setkáváme denně se stresem a stresovými situacemi. Ty našemu celkovému zdraví příliš neprospívají.
Minulý týden jsem byl jako instruktor na dětském táboře a udělal jsem dětem krátkou spontánní výživovou přednášku. Jedno z dětí mělo 2l Colu, tak mě napadlo dětem názorně ukázat, kolik naleznou ve dvou litrech Coly cukru:
Patří do Vaší kuchyně? Máte jej rádi?
U mnoha klientů při rozboru jejich stravování zjišťuji, že mají bílkovin ve stravě nedostatek.
Posílení imunity Vás sice neochrání před napadením viry, ale může výrazněji pomoci při následném boji organismu s viry a jinými patogeny.