MÁTE V PLÁNU DETOXIKOVAT ORGANISMUS? MÁ TO SMYSL?

Zamyslete se nad tím, jaká pozitiva Vám toto může přinést. Vašim důvodem může být očista od toxinů či zhubnutí. JE TOMU ALE SKUTEČNĚ TAK? Má to doopravdy takový očekávaný efekt?

Lidské tělo je tak složitý a dokonalý systém, že má samo propracované samočistící procesy, které nás toxinů a nežádoucích látek zbavují. Detoxikace probíhá za pomoci jater, ledvin, trávícího traktu, lymfatického systému, plic a kůže, a to neustále po celý den, týden, měsíc, rok, celý život...⏰

Asi největší detoxikační službu nám poskytují JÁTRA, která jsou jakousi chemickou laboratoří těla. Detoxikace probíhá ihned po vstupu toxinů do těla. Pokud by se v těle přemnožily toxiny a nefungovaly detoxikační procesy, pro organismus by to znamenalo přetížení a pravděpodobně kolaps 🎚. Detoxikační funkci snižuje pravidelný přísun alkoholu, kouření, stres a v neposlední řadě špatná strava.

VYHNĚTE SE tedy výše uvedeným faktorům, ale i nadbytku soli, průmyslově zpracovaným potravinám, nadbytku fruktózy, glukózo-fruktózovému sirupu, nadbytku jednoduchých cukrů, plísním, transmastným kyselinám, přejídání, nadbytku léků (nejsou-li dle doporučení lékaře nutně potřeba)...🍔🍟🍾

Naopak DETOXIFIKAČNÍ FUNKCI MŮŽETE PODPOŘIT zdravým životním stylem, střídmostí v jídle, dostatkem pohybu (zvýšený přísun kyslíku - okysličení jater), pitným režimem, konzumací co nejméně zpracovaných potravin, dostatkem vitaminů a minerálů, příjmem antioxidantů (vitaminy A, C, E, minerál selen a zinek), příjmem zelených potravin, užíváním ostropeřce mariánského (i když v tomto případě není doposud dostatek vědeckých studií o účincích byliny), příjmem fermentovaných potravin a vlákniny...🍓🍏🥑🍇🥛

Některé PŘÍPRAVKY SLIBUJÍCÍ DETOXIKACI organismu fungují na principu projímavých účinků 🧻🚽🧻🚽🧻🚽či jako diuretika. Toto s sebou nese i jistá rizika - u vysokého příjmu diuretik může hrozit dehydratace. Projímavé přípravky Vám sice pročistí a vyprázdní střeva, ale vyplaví bohužel i jiné potřebné látky, jako jsou např. vitaminy a minerály. 🚽🧻Pravděpodobně budete mít u tohoto způsobu detoxu často hlad. Projímavé přípravky pak mohou na delší dobu rozhodit Váš střevní mikrobiom.

A co různé ZELENINOVÉ ČI OVOCNÉ ŠŤÁVY? 🍏🍋🥒 Jejich výhodou je, že Vám mohou dodat dostatek vitaminů a minerálů, kterých se Vám doposud nedostávalo. Avšak u ovocných šťáv přijmete i vysoké množství jednoduchých cukrů, které Vám může spíše uškodit. Pravděpodobně budete mít u tohoto způsobu detoxu často hlad. Při jednostranné detoxové stravě Vám mohou chybět i veledůležité bílkoviny, které v organismu plní mnoho nezbytných funkcí, kdy některé z nich si tělo není schopno samo vyrobit a musíme je tělu dodávat ze stravy (neopominutelný je i jejich vyšší termický efekt). Určitě nezatracuji zeleninové a ovocné šťávy, které si sami doma vyrobíte a přijmete je v přiměřeném množství, avšak nedoporučuji pít celý den, ba i několik dní v kuse pouze tyto šťávy jako prostředek detoxu...

Lze na jednostranném krátkodobém detoxu ZHUBNOUT? 👙👗 Teoreticky můžete zhubnout krátkodobě pár kilo do plesových šatů, avšak po návratu na běžnou stravu toto většinou naberete zpět i s pár kily navíc ve formě jojo efektu.

Při déletrvajícím detoxu se pak může snadno stát, že vzhledem k ještě menšímu přísunu kalorií a energie než obvykle se budete CÍTIT UNAVENÍ, bude Vám chybět energie a můžete se cítit ještě hůře než před detoxem. Když to vezmu ještě z jiného pohledu - představte si, že sednete za volant po několikadenní hladovce zcela bez energie, do toho ještě třeba nevyspaní a při této kombinaci se budete blížit stavu podobnému po požití alkoholu.

Při déletrvajícím detoxu pak můžete mít i NEDOSTATEK VLÁKNINY ve stravě (ideálně 30-40g denně), která je prebiotikem a je potravou pro mikroorganismy v našem mikrobiomu. Pokud nebudou mít mikroorganismy potravu, nemají z čeho prosperovat. Správně fungující střevní mikrobiom je velmi důležitý, kdy ovlivňuje v těle propojení střeva-hormony-mozek.

Co tedy ZÁVĚREM? Mým názorem a doporučením je, že krátkodobé detoxy organismu Vám nepřinesou žádné větší benefity, naopak mohou tělu i uškodit. Tělo má samo dostatek obranných detoxikačních mechanismů, které neustále pracují. Tím, že nasadíte krátkodobý detox, tělo toto takřka nepozná a po chvíli se stejně vrátíte k původnímu stylu života. Extrém nic neřeší a není většinou dlouhodobvě udržitelný. Nejlepším detoxem je dlouhodobý zdravý životní styl s dostatkem pohybu 🚴‍♀️, vyváženou stravou 🍳🍇🥑🧀a celkovou změnou životního stylu 😀

ZKUSTE TEDY ŽÍT ZDRAVÝM ŽIVOTNÍM STYLEM NEUSTÁLE A NEBUDETE POTŘEBOVAT ŽÁDNÉ DETOXY, VAŠE TĚLO A ZDRAVÍ VÁM PODĚKUJE...TĚLO JE JAKO AUTO - DÁVÁTE-LI MU KVALITNÍ PALIVO, FUNGUJE SPRÁVNĚ, POKUD SE VŠAK K NĚMU CHOVÁTE NEŠETRNĚ, ZAČNOU SE OBJEVOVAT A KUPIT PORUCHY...

Nevíte-li, jak se zdravým životním stylem začít, jak vhodně jíst, hýbat se, můžete se na mě obrátit a moje služby jsou Vám k dispozici...

Obrázek použit z www.pixabay.com