Osobní konzultace (cca 45 - 60 minut)

Zahrnuje měření na bioimpedančním přístroji Tanita s interpretací výsledků (měření hmotnosti, procenta tělesného tuku, množství útrobního tuku, vody v těle, svalové hmoty, hodnoty bazálního metabolismu, metabolického věku, množství svalů a tuku v jednotlivých končetinách a trupu), zaslání grafů s výsledky měření na mail, rady a doporučení, edukace dle zakázky klienta. Lze rozebrat např. i stávající stravovací návyky, vhodnou pohybovou aktivitu, rizika plynoucí z nezdravého životního stylu, nebo si jen popovídat o výživě a jiné...

500 Kč

Osobní konzultace i s rozborem Vašeho záznamu běžného stravování (45 - 60 minut)

Zahrnuje měření na bioimpedančním přístroji Tanita popsané ve službě "Osobní konzultace" a dále pak je oproti službě "Osobní konzultace" součástí této služby  i rozbor Vašeho 5denního záznamu stravování, který mi zasíláte s předstihem před konzultací. Tuto možnost DOPORUČUJI, kdy Váš záznam stravování podrobně rozeberu co do makroživin (bílkovin, sacharidů, tuků, vlákniny) či průměrného množství přijímaných kalorií a jiného. Analýzu záznamu stravování pak na osobní konzultaci snadno propojíme s výsledky měření na bioimpedanční váze a mohu Vám podrobně vysvětlit, zda jíte málo či moc a kolik by přibližně bylo pro Váš cíl ideální. Ze záznamu stravování také zjistím, jaká je skladba Vašeho jídelníčku, mohu Vám tak doporučit konkrétně o jaké potraviny a proč by bylo žádoucí Váš běžný jídelníček doplnit..

600 Kč

Asistovaný nákup (cena za max 1 hodinu)

Ve Vámi vybraném obchodě v Hustopečích s Vámi provedu nákup, doporučím Vám, co nakupovat a čemu se naopak při nákupu vyhnout.

300 Kč

Individuální tréninky v posilovně

Provedení základní diagnostiky (zkrácené a oslabené svaly) a následné tréninky se zaměřením na odstranění těchto svalových dysbalancí, tvarování postavy, vedení při tréninku, ukázka cviků, dohled nad jejich správným provedením...

Tréninky po domluvě ve všední dny v odpoledních či podvečerních hodinách, o víkendu pak dle domluvy. Máte-li nějaká zdravotní omezení (úrazy, vysoký či nízký krevní tlak, cukrovka...), je žádoucí, když mi dopředu donesete potvrzení od lékaře s tím, co můžete a nemůžete cvičit (je to prevence především pro Vás, abyste si cvičením neublížili).

Cena je uvedena za jednu tréninkovou jednotku (60 minut), kdy je za jednu tréninkovou jednotku počítána i úvodní svalová diagnostika. V ceně není zahrnuto Vaše vstupné do posilovny.

Tréninková jednotka ve Fitness Bobo ("Za Komínem")  Židlochovice                                                                             

                                                                450 Kč

Balíček č. 1 ,,Nastartujme změnu" (měsíční balíček)

Zahrnuje:

• 3x měření na segmentální váze Tanita (zaslání výsledků na mail v podobě grafů)
• na základě rozboru Vašeho 5-ti denního zápisu stravy rozbor aktuální stravy (včetně obsahu makroživin)
• úvodní konzultaci s doporučeními na základě cíle (vhodné potraviny, pohyb...)
• individuální jídelníček přesně na míru na základě cíle a úvodního měření (7 variant - všechny jsou nastavené na stejné množství kalorií a makroživin, kdy je na Vás, na kterou variantu dne budete mít zrovna chuť)
• měsíční mailová a sms podpora
• edukační materiál
  

2.200 Kč

Balíček č. 2 ,,Nastartujme změnu a pokračujme v ní"               (3-měsíční balíček)

Zahrnuje:

• obsah balíčku č. 1, kdy počet měření na segmentální váze není 3x, ale 7x
• mailovou a sms podporu po dobu tří měsíců
• na základě jednotlivých průběžných měření úpravu jídelníčku dle individuálních aktuálních pokroků (přenastavení množství kalorií, množství makroživin - bílkovin, sacharidů a tuků...)
• úprava jídelníčku dle individuálních požadavků
  

6.000 Kč

Balíček č. 3 ,,Nastartujme změnu - dvojice" (měsíční balíček)

Balíček zahrnuje obsah balíčku č. 1, kdy je v případě dvojice jeho cena pro dvojici ve výši 3.600 Kč - samozřejmě je s každým z dvojice pracováno individuálně a má nastavené parametry jídelníčku pro svoje potřeby a  cíle. Výhodou může být vzájemná motivace a podpora dvojice, kdy můžete navzájem i ,,soutěžit" v dosaženém úspěchu.

4.000 Kč

Balíček č. 4 ,,Nastartujme změnu a pokračujme v ní - dvojice" (3-měsíční balíček)

Balíček zahrnuje obsah balíčku č. 2, kdy je v případě dvojice jeho cena pro dvojici ve výši 9.990 Kč - samozřejmě je s každým z dvojice pracováno individuálně a má nastavené parametry jídelníčku pro svoje potřeby a cíle. Výhodou může být vzájemná motivace a podpora dvojice, kdy můžete navzájem i ,,soutěžit" v dosaženém úspěchu.

10.990 Kč

Balíček č. 5 ,,Pět tréninkových lekcí v posilovně"

Balíček zahrnuje 5 tréninkových jednotek v jedné z posiloven níže.

Provedení základní diagnostiky (zkrácené a oslabené svaly) a následné tréninky se zaměřením na odstranění těchto svalových dysbalancí, tvarování postavy, vedení při tréninku, ukázka cviků, dohled nad jejich správným provedením, sestavení tréninkového plánu...

Tréninky po domluvě ve všední dny v odpoledních či podvečerních hodinách, o víkendu pak dle domluvy. Máte-li nějaká zdravotní omezení (úrazy, vysoký či nízký krevní tlak, cukrovka...), je žádoucí, když mi dopředu donesete potvrzení od lékaře s tím, co můžete a nemůžete cvičit (je to prevence především pro Vás, abyste si cvičením neublížili).

Jedna tréninková jednotka je v délce 60 minut, kdy je za jednu tréninkovou jednotku počítána i úvodní svalová diagnostika. V ceně není zahrnuto Vaše vstupné do posilovny. Platnost balíčku č. 5 jsou 3 měsíce od zakoupení balíčku (u dárkového poukazu pak dle domluvy).

Balíček pěti tréninkových jednotek ve Fitness Bobo ("Za Komínem") Židlochovice                                                                    2 100 Kč

Balíček pěti tréninkových jednotek v posilovně v areálu Spozam Hustopeče (v budově s krytým bazénem)     1 600 Kč